1.休息:繼續休息，給身體足夠的時間恢復。休息可以幫助身體更好地抵抗病毒，加快恢復過程。
2.補充水分:多喝水或其他不含咖啡因的液體，如溫水、清湯或溫茶。保持身體水分有助於稀釋黏鼻涕，緩解喉嚨不適。
3.鹽水漱口和噴喉:用溫鹽水漱口可以緩解喉嚨痛和不適。咽喉噴霧劑還可以緩解喉嚨痛和炎癥。
4.輕度鼻塞疏通法:使用生理鹽水噴鼻或洗鼻，有助於清潔鼻腔，緩解鼻塞流涕癥狀。避免用力擤鼻涕，以免引起更多不適。
5.做溫蒸汽吸入:溫蒸汽吸入可以用來緩解鼻塞和咽喉不適。將熱水倒入臉盆或大碗中，用毛巾蒙住頭部，靠近水面慢慢呼吸蒸汽。
6.避免刺激物:避免吸煙、被動吸煙及其他刺激性氣體，以減輕咽喉不適。
如果癥狀加重或持續時間較長，建議及時就醫，尤其是出現高燒、劇烈咳嗽、呼吸困難或其他嚴重癥狀。醫生可以根據妳的具體情況做出正確的診斷，並給出適當的治療建議。