2.多吃新鮮蔬菜和水果。
3、過敏性鼻炎不宜吃容易引起過敏的食物，如蝦、蟹、牛奶、花粉等。
4.避免辛辣油膩的食物和酒。
2糯米參飯材料:糯米150g，人參20g。
做法:先將人參加水煎煮取汁，然後將糯米洗出，加入人參汁和適量水，悶糯米，作為主食。此處方用於反復出現的身體虛弱。
黃芪雞湯材料:土雞1只(重約1000 ~ 1500g)，黃芪60g，防風20g，白術20g。
做法:先將家養的雞宰殺，去毛去內臟，將上述三味藥加入雞肚中，照常燉至熟，吃雞喝湯。常用這種藥方可以增強身體的抵抗力，減少發作。
4甲魚金銀花湯材料:甲魚1(約600g)、金銀花15g、蔥4根、姜絲適量、糖、鹽各1小勺、味精1/2小勺。
做法:先將金銀花洗凈切碎；甲魚洗凈，用刀劃腹，放上糖、鹽、味精，放入湯碗中；蔥洗凈，切成兩段，用姜絲放在甲魚背上；倒入色拉油，蒸30分鐘。