壹種夜間頸部保暖的方法

1，頸部溫熱，頸部的寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，加重頸部疼痛。秋冬季節，最好穿高領的衣服；天氣有點熱，晚上睡覺要註意防止頸肩受涼；炎熱季節，空調溫度不宜過低。

2、防寒保暖，寒冷會導致肌肉張力增加，失去彈性，容易受傷。張力增加還會增加椎間盤的壓力，壓迫椎間隙，使神經根受壓癥狀加重。寒冷還會導致神經根周圍炎癥加重，要註意頸部的保暖。