睡不著，多夢，淺睡，易醒...這些失眠癥狀經常困擾妳嗎？根據臺灣省睡眠醫學學會2017年的調查，臺灣省每10人中就有1人患有慢性睡眠障礙，其中以老年人和女性居多。失眠的原因可能來自生活中的各種壓力、疾病、環境變化等等。
失眠中醫稱為“不寐”，臨床上可分為多種證候。如果妳除了失眠還有多夢、易醒、健忘等情況，可以通過飲食來改善這些問題。比如“桂圓紅棗蓮子湯”就是很好的選擇之壹，烹飪方法很簡單。
中醫認為心對應五行中的火，有些人失眠主要是因為“心神不足”。桂圓、蓮子都入心經養心，大棗補血再養心。對於因“心神不足”而失眠的人來說，是食療的好食品。
另外，如果多夢的話，建議不要去蓮子心。蓮子心雖苦，可微清心，助夢者！
桂圓紅棗蓮子湯:
數量:1份。
成分:
1.龍眼10g 2。蓮子15g 3。紅棗3~5個。
調料:少許紅糖(或冰糖)。
練習:
1.洗材料。如果怕苦，可以去蓮子心。2.將材料放入鍋中，加入適量的水。3.煮沸後加入少量糖調味即可食用。