1.美容護理:玉竹含有豐富的膠原蛋白和氨基酸，能促進膠原蛋白合成，有助於皮膚彈性和保濕。
2.潤肺止咳:玉竹有化痰潤肺的功效，可緩解咳嗽、咽幹等癥狀。
3.抗疲勞:玉竹中的多種營養成分可以補充身體所需的能量，增強體質，緩解疲勞。
4.促進睡眠:玉竹中含有壹定量的鎂，能促進神經松弛，有助於改善睡眠質量。
玉竹泡水的禁忌；
1.孕婦勿服用:玉竹有壹定的活血化瘀作用，孕婦孕期慎用。
2.過敏體質者慎用:玉竹泡水可能引起過敏反應，過敏體質者慎用。
3.感冒患者不宜過量飲用:玉竹泡水飲用有助於止咳潤肺，但過量飲用易引起上火、發熱等不良反應。