1，患者先用熱水袋熱敷，加速膝關節處的血液循環，從而軟化粘連的軟組織。熱敷後，患者可選擇坐在床沿，利用重力使小腿下垂，使膝關節自然彎曲90度，從而起到鍛煉膝關節處韌帶的作用。
2.治療結束後，患者可以嘗試同時做擡腿和壓腿的練習，防止肌肉因長時間制動而萎縮。經過7 ~ 15天的治療，根據自身恢復情況，患者可適當加強膝關節活動，在相應工具的幫助下逐漸恢復行走能力。
3、術後患者還要註意飲食健康，多吃雞肉、魚蝦等高蛋白食物，忌食辛辣生冷食物。
膝關節韌帶損傷是青少年的常見病。雖然沒有生命危險，但也不能忽視。由於膝關節韌帶損傷的程度和類型不同，康復訓練的方法也不同，患者需要根據自身情況做出相應的調整，才能更好地促進韌帶修復，盡快恢復健康。
提示:此內容不能代替面對面咨詢。如果感覺不適，請盡快就醫。