方法壹:防胸墊+貼身睡衣。媽媽們晚上穿貼身的睡衣或者打底的衣服，在衣服正對乳房的地方放上胸墊。壹般母嬰店都會賣，很多品牌口碑都不錯，價格也合理。
方法二:穿哺乳服。媽媽可以考慮買專門為哺乳期的媽媽設計的衣服。這種衣服可能會有效地防止晚上牛奶溢出，不會影響他們的睡眠。
方法三:如果溢奶嚴重，沒有使用防溢奶墊，在背後墊壹條大毛巾。如果媽媽擔心晚上溢奶或者比較嚴重，可以在睡覺的時候在背後墊壹條大毛巾，毛巾上墊壹個塑料墊。這三層保護可以讓媽媽們晚上睡個好覺。
晚上溢乳的情況是不可避免的，溢乳主要是因為媽媽自身的身體狀況。去醫院看看怎麽調理。