1，要做體育鍛煉，每天早上起來跑步，有助於增強體質，增強免疫力。
2、日常飲食要清淡，不要吃辛辣食物，魚蝦等有腥味的食物要少吃。
3.用手按摩鼻子兩側，有助於促進血液循環。
4.用鹽水洗鼻子可以有效清潔鼻腔，調節鼻子濕度，促進鼻腔血液循環。
5、謹防感冒，感冒容易導致鼻炎。
生理鹽水沖洗療法
鑒於藥物治療難以完全治愈，建議鼻炎患者盡量每天用生理鹽水(溫熱)清洗鼻腔壹次。經過我自己的練習，應該2周就有效果了。
準備:生理鹽水，洗鼻器，壹罐。使用前，將生理鹽水倒入罐中，然後加熱。
步驟:分兩步走，壹是洗鼻子，二是裝水。首先將溫熱的生理鹽水擠入鼻腔，反復清洗兩側外鼻腔。這壹步叫做洗鼻。其次，在洗鼻的基礎上，針對鼻腔內有多個空腔的情況，將溫熱的生理鹽水擠入鼻腔後，用手托住鼻子，擡頭，盡量將生理鹽水註入空腔內，並進行遏制。這壹步叫涵水。
保水的標準是，如果妳低頭看地面或者仰臥，生理鹽水會從鼻子裏流出。建議咽下水後將生理鹽水留在鼻腔內約1小時。
至於加熱生理鹽水的作用，壹是可以減少刺激，二是加熱後鹽分子活躍，有利於殺菌消炎。
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