2調整飲食結構為了避免高血脂、高血糖對血管的損害，應多吃新鮮蔬菜和水果，適當少吃肉類，盡量減少高膽固醇食物(如動物內臟)的攝入。
海帶、燕麥、芹菜中含有豐富的膳食纖維和膠質，可與血液中的代謝廢物結合，促進其排出，凈化血管。魚油等保健品也能改善體內脂質代謝平衡(但不應代替藥物)。
3適度的體育鍛煉長期堅持鍛煉可以加速能量代謝，使糖類和脂類得到利用和分解，從而顯著降低總膽固醇和壞膽固醇的含量，達到清潔血管的目的。
堅持做常見的耐力運動，如慢跑、騎自行車、爬山、遊泳等。，可以保護血管。
運動要量力而行，過度的體力活動可能誘發心肺疾病，尤其是對過去有相關病史的老年人。
4保證充足的睡眠，人體需要“自我恢復”。睡覺時，肝臟等器官有充足的血液供應，可以有效處理身體新陳代謝的有毒產物。