14~18歲的女生可以練瑜伽長高嗎？

14到18這個年齡段是青年快速發展期。瑜伽作為壹種拉伸和伸展運動，不僅能促進發育，還有助於成長。但初學者最好有人指導，不要自己盲目練習。

有助於增加身高的運動:

1，彈跳:

如跳繩、跳高、高碰、跳遠等。，有助於四肢的生長；

2.拉伸:

如單杠引體向上、仰臥起坐、前後彎曲、體操和各種懸掛練習，有助於拉伸脊柱和四肢；

3、全身鍛煉:

如籃球、排球、羽毛球、遊泳等。，有利於全身骨骼的延伸。

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