2、按摩。乳房熱敷後，可以按摩。乳房按摩的方式有很多種。壹般雙手托住壹側乳房，從乳房底部到乳頭交替按摩，然後將乳汁擠入容器。
3、借助吸奶器。奶脹疼得厲害時，可以用手動或電動吸奶器輔助擠奶，效果不錯。只是註意不要排空，以免再次刺激乳汁分泌。
4.熱水澡。乳房脹痛時，不妨先洗個熱水澡，同時按摩乳房，會讓妳感覺更舒服。
5.將乳房浸泡在溫水中。可以把壹盆溫水放在膝蓋上，然後把上半身彎到膝蓋上，讓乳房泡在臉盆裏，輕輕晃動乳房，讓乳汁靠重力更容易流出。
6、冷敷。如果乳房脹痛很嚴重，可以用冷敷來緩解疼痛。壹定要記得冷敷前先擠牛奶。
7.民間偏方。可以用兩塊生餅(也就是發酵面粉)，壓成扁圓形，敷在兩個乳房上，24小時換壹次。效果也很好。
8.看醫生。如果腫脹不能緩解，疼痛持續，請讓妳的醫生開止痛藥。