壹.蒲公英茶
蒲公英，清肝增強效果極佳，益肝膽，能改善血液循環。可以說黃花郎是排出肝臟毒素的最佳食物。夏秋兩季采摘蒲公英葉後，揉撚炒制蒲公英茶。每天喝3-5克，對肝臟的排毒作用非常顯著，而且本身就是食物，不會對肝臟造成不必要的負擔。同時，黃花郎茶也是清熱解毒、去火消炎的良藥，對上火、口臭、咽炎也有很好的療效。
第二，香油
維護肝臟健康，要平衡脂肪酸的攝入，減少動物脂肪的攝入，合理增加富含omega -3的植物油的攝入。芝麻油的omega-3含量高達65%，是已知含量最高的天然植物。發現紫蘇子油有很好的降血脂作用，對預防脂肪肝也有幫助。在民間，有壹個用香油煎雞蛋護肝的偏方。
第三，枸杞
枸杞葉清解毒肝臟，枸杞滋養肝臟。枸杞、去核大棗長期泡水，有養肝補血的功效。也可以用枸杞煎湯，熬藥膏，泡酒，或者丸散。
第四，藍色食物
根據中醫五行學說，藍色食物可達肝氣，起到很好的疏肝解郁、緩解情緒的作用，屬於幫助肝臟解毒的食物。中醫專家推薦藍橙或檸檬，帶皮做成青橙汁或青檸檬水。直接喝就好了。