1，平時多註意衛生，不要有不幹凈的習慣，勤洗，可以減少黑色素的沈澱。
2、平時多喝水多吃水果蔬菜，多喝牛奶，不要吃太油膩的食物，不要吃太辛辣的食物。
3、適量運動，運動和出汗可以幫助我們清潔毛孔和皮膚上的汙垢。但是，妳應該在運動後清潔妳的皮膚。