高原反應主要有嘔吐、耳鳴、頭痛、發熱、厭食、倦怠、乏力、頭暈、惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉、胸痛、失眠、視物模糊、嗜睡、頭暈、手腳麻木、抽搐等。嚴重者可出現麻木、情緒焦慮、幻覺、水腫、休克或痙攣。
徒步旅行者不應該爬得太快。最好保持平穩的步伐，配合呼吸。同時，徒步者要根據坡度進行調整，使運動量與呼吸成正比，尤其要避免呼吸急促。上升高度要逐漸增加，適當控制每次爬升的高度，以適應氣壓降低、空氣稀薄的環境。
擴展數據:
緩解高原反應的方法:
1，多吃水果蔬菜，水果蔬菜中的維生素對緩解高原反應非常有效。
2、註意在高原上多喝水，還要註意保暖，因為高原的天氣會很冷，但是不能多洗澡。會消耗妳的體力。
3.萬壹高原反應，還可以喝點葡萄糖，喝點酥油茶，這種高原上的特殊食物，都是緩解高原反應的好東西。
百度百科-高原反應
鳳凰。專家提醒妳冬季進藏的註意事項。