所以熱量傳到皮膚裏的血液裏，很快就會傳到身體的其他部位，這樣會加速局部的血液循環，增加血液中的含氧量，加快身體的代謝速度，從而促進局部炎癥的吸收，所以用冷敷比較好。冷敷常用的方法有“幹”和“濕”:
①幹冷敷法。將半袋碎冰(或冰水或冷水)裝入橡膠(或橡膠手套等替代品)制成的冰袋中，紮緊袋口後，用毛巾、布罩等將冰袋與皮膚隔開。冷敷間隔壹般為1-2小時，每次敷20分鐘，壹天多次即可見效。
②濕冷敷法。用兩塊小毛巾或紗布蘸滿冷水的盆(有冰就放冰塊，沒有冰就用新抽的井水)，依次取出，擰至半幹，敷在患處。每4 ~ 5分鐘換壹次敷布，每次敷20 ~ 30分鐘，壹天可敷幾次。如果手或腳受傷，也可以直接用冷水浸泡受傷的手或腳，每次不超過15分鐘。