【飲食原則】1。多吃補腎壯腰的食物，如核桃、栗子、裏脊肉、蝦仁、韭菜、枸杞子、豬腰肉、羊肉、狗肉、牛肉等。
2.多吃具有活血理氣通絡作用的食物，如山楂、油菜、絲瓜、硬果、西瓜子、葵花子、芝麻、金桔餅等。
3.食物應該是溫暖幹燥的，而不是寒冷潮濕的。
4.喝少量低度酒和黃酒。避免吸煙。
【食療處方】1。枸杞羊腰粥:新鮮枸杞葉500克洗凈切碎。2只羊腎洗凈，去筋膜腺，切碎。大米250克，加水適量，小火煨成粥，嘗之。
2.杜仲30克，豬腎1對(切去白筋)，加少許鹽燉湯，每日1劑，連喝7~10天。
3.韭菜炒蝦仁配黃酒。
4.核桃仁(連皮)30克，補骨脂15克，水煎服。核桃仁嚼碎，帶皮服用。每天1劑量，7~10天為1療程。
5.地黃枸杞酒:地黃30克，枸杞100克，泡酒500克，半個月後投入使用。每天喝兩次10 ml。