如果妳有靜脈曲張，可以通過以下方法緩解:
1.加強鍛煉:散步、慢跑、騎自行車和遊泳都是增強肌肉、減少脂肪和培養耐力的好方法。靜脈曲張的人也可以從這些運動中受益，最好最簡單的方法就是堅持走，每次15分鐘，每天四次。
2、清淡飲食:在飲食上，註意少吃高脂、高糖、高鹽的食物，以免傷及靜脈血管。
3.擡腿:站立的工人在工作休息時，要脫鞋，擡腳，腳要高出心臟30厘米以上。走了很久，回到家也要擡腳15分鐘，可以緩解血液對下肢血管的壓力。