如果有的人骨刺比較大，走路時穿很薄的鞋底或很硬的鞋底會受到擠壓和摩擦，可能會出現炎癥。壹旦發生炎癥，更容易引起疼痛。
除了骨刺的疼痛，跟腱受傷也會有疼痛。籃球比賽中，很多人起跳時會跟腱斷裂，或者跟腱受損。
這兩種疼痛是存在的，並且有壹定的相關性，治療方法也很多。第壹，改變運動方式。這是最重要的方式，因為大部分人都是在運動中受傷，導致腳後跟疼痛。
運動的時候不要太暴力，慢壹點，運動前做拉伸，不然很容易受傷。
第二，使用肌肉貼片。這是通過藥物緩解疼痛。但是，這種方法治標不治本。如果妳不改變妳的運動方式，妳在這個治愈後仍然會感到疼痛。
第三，用筋膜槍。這是更專業的治療。需要專業人士的指導。
如果感覺走路時腳後跟疼，幾天都沒有緩解，可以先停止鍛煉壹段時間。如果恢復的比較慢，也不用太擔心。如果休息幾天還疼，就要去醫院看醫生了。