那就什麽都別吃。9點以後，妳開始覺得有點餓，就喝壹杯酸奶，然後什麽都不吃，睡覺！
這樣堅持20天，看看自己的體重，至少瘦了10斤！堅持的時間越長，效果越好！
因為我比較喜歡喝酸奶，無意識的行為，後來跟姐妹們說很有效。