有什麽食物可以幫助我排便和發泄？

第壹，豆類含有大量糖分，胃裏的細菌會和豆類中的糖分結合產生大量氣體，然後排出體外。

二、香蕉香蕉有潤腸通便的作用，能清除胃腸內的氣體和有毒物質。

三、芹菜，芹菜含有大量的碳水化合物。當它進入胃後，會產生大量氣體，排出體外。

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