妳的病並不矛盾。妳早期脾胃虛寒消化不良加上現在工作的壓力，導致葵花缺水(腎虛缺水)。建議妳少抽煙，少喝酒，少吃油膩和燒烤類的食物，多吃溫性食物，不要簡單的大棗枸杞粥，人參雞湯(女性可以用烏骨雞加壹些熟地黃)，多吃蔬菜，少吃冷飲。網上有很多簡單的減肥食譜，妳可以自己學著做。切記不要用烈性藥物來彌補。是三分毒，加上良好的休息環境和好的睡眠，放松心情很快就會有效果。後續:熱身似乎不適合腎陰虛。腎臟本身也會因為陰虛而變得更加生氣。熱身不會加重上火嗎？回答:妳腎虛是因為心火旺盛，口腔應該也不好。是否有牙齦出血、舌苔厚等疾病？妳的根本原因在於脾胃虛弱，消化不良，精神緊張，生活壓力大。妳必須先找到病根。妳說的是標準補充:我給妳最簡單的配方，山藥，枸杞，大棗，粳米，板栗，壹起煮粥。味道不錯。我要上班了，明天回答妳的問題:我在用黃芪、枸杞、大棗、糯米、花生煮粥，效果不錯~！看來我要把黃芪換成山藥了。回答:可以，也可以隔壹段時間用黑米煮粥，偶爾換換口味。妳會厭倦壹直吃所有的東西。現在生活壓力大，要放輕松，對自己好壹點。(如果是男性，註意性生活的頻率，女性要註意經期的保健和休息。)
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