2、芝麻粥:芝麻50克，粳米100克。先炒芝麻，然後拌入粳米粥壹起吃。具有潤肺養肝、益精生發、潤腸通便的功效，適用於肺燥咳嗽、習慣性便秘患者。芝麻粥能潤肺，滋陰潤燥，同時還能生津止渴。
3、梨粥:梨兩個，洗凈切碎帶芯，加糯米100克煮粥。具有生津潤燥、清熱化痰的功效，也可作為冬季保健食品。該粥具有生津潤燥、清熱化痰的功效，適用於口鼻幹燥、幹咳無痰。也可作為秋季常見的保健飲食。
4、麥冬粥:用麥冬20 ~ 30g，熬湯取汁，再用粳米100g煮粥至半熟，加入麥冬汁和冰糖同煮，有養陰生津的功效，對肺燥、幹咳、少痰有較好的療效。如果經常上火或者咳嗽，可以吃這樣的粥解渴。