冰敷患處能有效緩解疼痛。常見的做法是用毛巾將患部的冰塊包裹起來，大約15分鐘，但冰敷只適用於因受傷引起的腿痛。如果是血管疾病引起的腿痛，避免使用這種方法。
2.熱敷法
除了冰敷，熱敷也可以緩解腿痛。如果是血管疾病引起的腿痛，最好用熱敷。腿腫了不要用熱敷，會加重腫的程度。通常的做法是用加熱墊和加熱毯來壓迫患部。
3.伸展運動
腿疼的時候可以用壹些運動來緩解。常見的有拉伸、蝴蝶拉伸、螺旋扭轉等。每天做這些小動作，就能擺脫腿疼。