妳可以通過縮陰來恢復身體的放松，以下幾種縮陰是可以學習和鍛煉的。
1.腹式呼吸練習
平躺在床上(身下可以鋪壹條小毯子)；用鼻子深呼吸，慢慢呼氣，放松腹部肌肉。每次做5~10次。
我相信健康的運動對於身體的恢復還是有可能的。註意飲食清淡，多吃水果蔬菜，給身體補充適當的微量元素，註意以下清潔問題。可以用溫水洗壹下，然後用私用凝膠，對身體的恢復更有效。