避免高嘌呤食物:高嘌呤食物是導致高尿酸的主要因素，所以要避免或少吃這類食物，如貝類、豬肝、牛肝、豬腎、牛腎、沙丁魚、鳳尾魚、鰱魚、草魚、鰻魚、螃蟹等。
忌飲酒:酒精是導致尿酸升高的因素之壹，所以要避免飲酒，尤其是啤酒。壹些含果糖的飲料，如汽水、可樂、果汁等。，也應該是盡量少喝或者不喝。
多吃新鮮蔬菜和水果:新鮮蔬菜和水果含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，有助於促進尿酸的排泄。
控制熱量攝入:減少熱量攝入可以減肥，有助於降低體內尿酸水平。建議減少油膩、高脂、高糖食物的攝入，尤其是肉類。
多喝水:多喝水有助於促進尿酸的排泄。建議每天至少喝2000ml水。
控制食量:吃太多會增加尿酸的產生，所以要適量控制食量，避免暴飲暴食。
避免甜點和含糖飲料:甜點和含糖飲料含有高果糖和糖，會增加尿酸的產生，所以要避免或少吃這些食物。
綜上所述，要降低尿酸，預防痛風，需要註意多吃新鮮蔬菜和水果，控制熱量攝入，多喝水，控制食量，避免甜品中的高純度食物和含糖飲料。同時要避免飲酒，忌食動物內臟，控制食量，避免暴飲暴食。
重點分享關於高尿酸血癥和痛風康復的知識。