我是壹個高三女生，覺得自己胖，但是現在上學需要營養，不能節食減肥。我該怎麽辦？

首先，我建議妳每天早中晚各走壹個小時，大步走，直到出汗。我這裏說的是走路，不要跑步，這樣是堅持不了的，而且太胖的人跑步會傷膝蓋。妳可以把壹天的飯分成四五頓，意思是:正常吃三餐，三餐中間吃點牛奶、香蕉、蕎麥面包，飯量會慢慢變小。我保證妳只要按照我說的減肥方法，壹定會健康減肥，而且不會損害身體。減肥的有效期在2個月左右。請做好心裏準備。希望妳有毅力。這是我個人的減肥經驗，很有用。以前從170瘦到現在瘦到140。我堅持了壹年！