1，皮膚暗沈
氣血兩虛會直接出現在臉上，使人看起來無精打采，無精打采，無精打采，引起長斑或痘痘等皮膚問題。
2.頭發變白
頭發變白是壹種正常的生理現象，但如果妳還年輕，就已經有白發了，很可能是氣血不足造成的。氣血不足不僅會使頭發變白，甚至會引起脫發。
3.手腳冰涼
手腳在四肢的末端，血液循環不充分導致供血不足，妳會覺得冷。即使在溫暖的春天，妳的手腳還是冰涼的，要小心氣血不足的問題。
1，當歸紅棗排骨湯
氣血兩虛的女性可以煮當歸大棗排骨湯。當歸有養血補血、活血化瘀、調經止痛的作用，大棗有助於補氣血。取適量當歸、紅棗，切壹根排骨，加幾粒枸杞，燉至軟爛。
2.四物堂
四味是當歸、熟地、川芎、白芍，可以和排骨壹起燉。燉湯非常適合氣血兩虛的女性。
3、桂圓紅棗湯
準備桂圓、紅棗、枸杞，可以直接泡茶，也可以根據自己的口味加糖加雞蛋熬煮至成湯。桂圓和紅棗有補氣血的作用，吃紅棗也有壹定的補氣血、寧心安神、美容養顏、延緩衰老的作用。氣血不足的女性可以嘗試多喝這種茶。