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什麽豆子讓豆漿營養豐富?

新鮮豆漿壹年四季都可以喝。春秋喝豆漿,滋陰潤燥,調和陰陽;夏天喝豆漿,消暑防暑,生津止渴;冬天喝豆漿,祛寒暖胃,滋補強壯。其實除了傳統的豆漿,還有很多種豆漿,比如紅棗、枸杞、綠豆、百合等等。不妨自己嘗試壹下,在寒冷的冬天為家人送上壹杯“獨特”又美味營養的豆漿,溫暖又體貼。

美麗芝麻黑豆漿。

將10克花生和80克黑豆浸泡,然後用黑芝麻搗碎,煮沸。這款豆漿非常適合女性飲用,具有烏發養顏、滋補肝腎、養血通乳的功效。

長壽五豆豆漿。

將大豆、黑豆、綠豆、豌豆、花生五種豆類按3: 1: 1: 1的比例混合,浸泡6-1小時,洗凈,加適量水打漿,煮沸飲用。這種豆漿富含多種營養成分,長期飲用可以降低人體的膽固醇含量。對高血壓、高血脂、冠心病、動脈粥樣硬化、糖尿病等有壹定的食療作用。還具有滋補肝腎、預防衰老和癌癥、降血脂、降血糖、增強免疫力等功能。非常適合中老年人飲用。

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