1.如果感覺不適，請盡量休息，避免過度使用聲音。盡量保持室內空氣清新，多喝水，吃壹些潤肺的食物，如梨、蜂蜜等。
2.如果嗓子有問題，可以試試聲帶訓練或者專業的聲樂訓練，幫助恢復嗓子。同時也要註意保護嗓子，避免過度使用和食用刺激性食物。
請註意安全，以後進行類似活動時盡量避免吸入過多煙霧。如果感覺身體不適或有異常癥狀，建議及時就醫。
作為壹個音樂生，妳應該知道如何正確使用妳的聲音，保護妳的聲帶。建議大家在學習和表演過程中註意正確的發聲技巧和練習方法。
總之，如果感覺身體不適或聲音有問題，不要太緊張和焦慮。及時采取措施，註意保護嗓子和身體，避免過量使用和食用刺激性食物。如果癥狀持續或加重，建議及時就醫。