1.方法壹:通過鍛煉提高。主要做腹部和肛門的動作，也就是挺胸收回，自然完成。每天至少做兩次，每次至少30次。堅持壹段時間就會有所改善。
2.方法二:對於尿失禁的改善，產婦不要操之過急，情緒上不耐煩。應該在放松的狀態下進行，每天排尿盡量自然，千萬不要長時間排尿。
3.方法三:多註意孕婦的飲食。對於有利尿作用的食物，孕婦應盡量避免食用，如西瓜、咖啡等。在水的攝入方面，孕婦要避免喝太多的水。
需要註意的事項
要調整心態，積極面對疾病，進行有效治療，但也要註意局部衛生，保持清潔清爽，及時更換內衣，保持衛生，避免細菌感染。