首先眼睛的近視要調整到五臟。
1，多吃芹菜、土豆、蓮藕、竹筍、鰻魚、葡萄、山楂等健脾食物；
2.多吃豬肝、桑葚、鴨子等養肝食物；
3.多吃羊肉、紫菜、蝦、核桃、黑豆等補腎食物；
4.多吃蜂蜜、黃花菜、綠豆、西瓜、冬瓜、絲瓜等食物；
總之，多吃蔬菜水果，多喝水，多喝酸奶。
少吃甜食:甜食被消化後，血液中產生大量酸性代謝產物，中和血液中的鈣鎂離子，導致血鈣減少。缺鈣會影響鞏膜功能，降低眼壁彈性，使眼軸變長，最終導致近視。
多吃富含維生素B2的食物:維生素B2缺乏時，眼睛怕光、流淚、發癢、灼熱，久而久之導致視疲勞、近視。富含VB2的食物有:動物心臟和肝臟、瘦肉、雞蛋、牛奶、各種綠葉蔬菜和酵母。
多吃含鉻的食物:研究表明，近視的發生發展與飲食中鉻的缺乏密切相關。鉻是人體必需的微量元素之壹。當人體缺鉻時，胰島素功能明顯降低，從而血糖升高，導致血液滲透壓改變，進而晶體和房水的滲透壓也隨之改變。當房水滲透壓低於晶狀體時，房水進入晶狀體，使晶狀體凸起，屈光度增加，圖像模糊，從而引起近視。含鉻食物:各種豆類、海鮮、肝臟、瘦肉等。