心理健康:性功能障礙可能與心理壓力、焦慮、抑郁或其他心理問題有關。尋求心理咨詢或心理治療可能有助於緩解這些問題。
改變生活方式:避免或減少吸煙、酗酒和藥物濫用，因為它們可能對勃起功能產生負面影響。
運動:壹些研究表明，適度的體育鍛煉可能有助於提高性功能。請咨詢妳的醫生，找出適合妳的情況的鍛煉方法。
調整性行為:與伴侶進行開放、坦誠、溝通的性交流，可以減少性焦慮和壓力，改善性體驗。
醫學幹預:如果以上方法都不能改善情況，可以考慮咨詢醫生或性健康專家。他們可以評估妳的情況，並提供適當的建議，包括藥物治療，激素治療或其他補充劑，如congius，neville，atraso Atraso。