1，經常運動。做壹些活動四肢的跳躍運動，如籃球、跳繩、跳高、跳遠、長高體操等。有助於刺激骨骼肌發育，促進生長和身高。
2.補充營養。多吃高蛋白、高鈣的食物。其中，牛奶、海帶等食物都是非常好的選擇。同時要改掉孩子偏食、厭食的壞習慣。
3.保證睡眠。每天至少保證8小時充足的睡眠。睡前喝壹杯牛奶可以保證壹個無夢的好睡眠。