1，給腳保暖“寒氣從腳開始”，給老人買好鞋襪，給腳保暖。買鞋襪的時候要考慮到老年人腳部皮下脂肪薄，血液循環差的特點。我們可以選擇羊毛等保暖性能好的襪子。如果不經常出門，穿布底的棉鞋為宜，比較柔軟。2.冬季要補充鐵，參與人體含鐵血紅素的合成，提高血液的攜氧能力。所以缺鐵的人外周組織供氧會減少，人體組織的能量代謝會受到阻礙，自然會因產熱不足而導致感冒。因此，老年人應多註意補充富含鐵的食物，如瘦肉、魚、動物肝臟、蛋黃、豆類、芹菜、蘑菇、黑木耳等。3、可以適當多吃含碘食物。老年人甲減會造成局部和全身血液循環不暢，尤其是四肢血液循環不暢，導致手腳冰涼。碘有助於體內甲狀腺素的合成，改善人體的基礎代謝，進而產生熱效應。
冬季飲食註意事項:1，食物要香。老年人食欲降低，在食物的制作上要更加用心，註意色、香、味、形的調配。此外，優雅、安靜、整潔的用餐環境；集體用餐或分組用餐，可以提高老年人的用餐興趣。2、口味要清淡。菜要清淡，味道不要重。建議每日含鹽量不要超過6克。建議老年人每日食物構成為:谷類150-250g，魚蝦瘦肉100g，豆類及其制品50g，新鮮蔬菜300g左右，新鮮水果250g左右，牛奶250g，食用油30g，鹽6g，糖25g。少喝酒，多喝水。
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