跳蹲，站立，椅背前傾，手臂前後擺動。盡可能多做這些動作，有助於強身健體，改善血液循環。
2.經常笑
笑對增強免疫系統有奇效，不僅能提高自我感覺，還能消耗熱量。
3.不要乘電梯
每天上下樓梯6分鐘以上，可以延年益壽。
4.註意妳的走路姿勢
在家裏或者公園散步的時候，站起來走是非常有效的。如果能這樣走路，可以多消耗1倍的熱量。
5.不要匆忙起床。
早上醒來後:仰臥，伸展身體。然後，四肢著地，拱起背部，這樣脊柱也可以有壹個“醒來”的時間。
6.打掃廚房