踏入這個節氣，我們的身體也會因節氣而發生變化，急需調理。在漫長的夏天裏保持健康，整個夏天都會更加清爽舒適！
夏天的特點是燥熱，為涼所中和，為晴所驅燥。所以，清燥退熱是夏季養生的關鍵。而且夏天人體的陽是外在的，包括陰，出汗過多容易損傷心陰。
夏季養生“清”“緩”。“清”既有清淡飲食的意思，也有清熱燥濕的意思。蓮子、茯苓、百合、苦瓜都可以起到養心安神的作用。“慢”就是放慢生活節奏。運動盡量避免劇烈運動，防止出汗過多，消耗體液。以有氧運動為主。慢跑、太極、廣場舞都可以。
需要註意的是，夏季是濕氣最容易進入體內的季節。冷飲吃多了，天氣濕熱，出汗後直接進空調房，也會使濕氣進入體內。進空調房前最好用幹毛巾或暖毛巾擦汗。
當然中醫也有冬病夏治的理論。所謂冬病夏治，是指夏季人體和外界陽氣充盈，對冬季容易發生的壹些疾病，采用內服中藥結合針灸等外治法進行治療。比如在穴位塗藥膏，冬天可以治療哮喘和鼻炎。當然，根據疾病的不同，治療的穴位也不同。