1.取穴步驟
第壹步，頭微低，頸後最高的棘突升起，能隨頭部左右旋轉的棘突就是第七頸椎的棘突；
第二步，肩部最外側的骨性突起為肩峰；
第三步，取第七頸椎棘突與肩峰最外點連線的中點作為肩井點。
二、重要結構
第7頸椎棘突與肩峰最外點連線的中點。
第三，參加
肩井(用於落枕和肩痛)
①強烈的頸痛、肩痛、上肢麻痹；
②產科、婦科、乳腺疾病如延遲分娩、乳房膿腫、溢乳、乳房成癮等；
③淋巴結核。
第四，定位
肩胛骨區，第七頸椎棘突與肩峰最外點連線的中點。
動詞 （verb的縮寫）按摩
好好按摩肩部，可以緩解落枕、肩痛；扶好肩膀可以緩解出汗和感冒。
第六，艾灸
艾灸儀艾灸
時間:30-70分鐘；溫度:38-50；
艾條懸灸
時間:10-20分鐘；
艾灸
時間:3-5分鐘。