山藥枸杞粥能增強生理活性，快速恢復體力，消除疲勞，低脂高營養，幫助新陳代謝，達到美容目的。還具有降低血糖和膽固醇、抗腫瘤的作用。女性更年期要多吃。
材料:山藥600g，大米1/2杯，枸杞，桂花(冰糖)，小蔥。
做法:1，大米提前用清水浸泡半小時，山藥洗凈去皮切塊；
2.將泡好的大米放入鍋中，加5杯水煮沸，改小火煮粥，加入枸杞和山藥片壹起煮。稍微攪拌壹下，燉30分鐘。
龍連雞蛋湯
15g龍眼肉，50g蓮子肉，兩個雞蛋，兩片姜，四顆棗，少許鹽。將雞蛋放入水中蒸熟，去殼，用清水沖洗幹凈；將龍眼肉、蓮子肉、生姜、大棗分別用清水洗凈；蓮子肉去心，保留紅棕色蓮子皮；生姜去皮，切成兩片；大棗去核。砂鍋內放入適量清水，先用武火煮至水開，再放入上述材料，中火煮約兩小時，加少許鹽，即可食用。能寧心安神，養血潤膚。
銀耳杏仁湯
飯後要調理肺火。杏仁性溫潤澤，晚上可以穩定皮膚細胞。銀耳可以補充膠原蛋白，結合刀光劍影，成為餐後清淡爽口的飲品。
材料:銀耳20克，杏仁粉40克，清水500毫升。方法:將銀耳、杏仁粉倒入鍋中，加入清水煮兩分鐘後食用。