其次，少吃鹽，在此基礎上可以多吃含鉀較多的新鮮水果和蔬菜，如大蒜、山楂、柿子、西瓜、大棗、豆芽、冬瓜等。
另外，少吃澱粉類食物，少吃蔗糖、果糖和含糖量高的食物，減少熱量攝入。不喝濃茶，戒煙限酒，記住“少吃多餐”的原則。
最後吃點醋，刺激食欲，促進血管。現代醫學認為，醋可以幫助消化，增強肝功能，促進新陳代謝；還能擴張血管，降低血壓，預防心血管疾病。
2積極適量的運動適量的體育鍛煉不僅可以增加脂肪消耗，減少體內膽固醇沈積，降低血脂，加速血液循環，防止血液淤滯，對血管健康非常有利。慢跑、散步、健美操、打太極拳都是不錯的選擇。
3遠離煙酒壹項國際研究表明，吸煙是中青年心肌梗死的第壹貢獻率。長期吸煙會損傷血管內皮，導致動脈硬化和血栓形成。過量飲酒可刺激交感神經，使心跳加快，可引起心肌耗氧量增加和冠狀動脈痙攣，從而導致心肌梗死。同樣，二手煙也會傷害血管，甚至更多。
4充足的睡眠睡覺時可以放松血管，夜晚是身體排毒的時間。只有充足的睡眠才能更好的清除體內的有毒廢物，保護血管不被毒素堵塞。