1.攝入足夠的蛋白質。每天壹定要保證吃畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶、豆類等動物性食物。這種食物富含優質蛋白質。貧血的孕婦也要註意每周吃2 ~ 3次動物肝臟來補充鐵。
2.吃足夠的水果和蔬菜。蔬菜和水果含有人體必需的多種維生素和微量元素，能提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿的作用。孕婦不要忘記每天吃蔬菜和水果。
不要吃鹹的食物。出現水腫時要吃清淡的食物，不要吃鹹的食物，尤其是鹹菜，以防水腫加重。
4.控制飲水量。水腫嚴重的孕婦應適當控制水分攝入。
5.少吃或不吃不易消化、易脹氣的食物(如油炸糯米糕、紅薯、洋蔥、土豆等。)，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。