建議放松，多跳幾次水，可以幫助打嗝排氣。
也可以握拳適當壓迫腹部，有助於緩解脹氣癥狀。
必要時，請周圍的人在妳身後擁抱妳，並幫助壓迫妳的腹部以減輕脹氣。
真的很不合適。下水前請上岸休息壹下。
飯後不宜運動。不如休息壹下，等胃裏的食物消化的差不多了再開始運動，或者慢慢走，對消化也比較好。
註意飲食清淡，不吃生冷硬辣刺激性食物。
建議遊泳時腹部不要太用力和緊張，呼吸時要有節奏感，避免氣息不幹凈時呼吸吸氣。