少用煙酒和吃太辣的東西，積極治療咽部周圍疾病。因為酒精和大蒜、辣椒、花椒等食物對口腔、咽喉、食道黏膜的刺激最大，容易使這些部位充血腫脹，使聲音跑調。
少吃生冷過熱的食物。食物過熱容易造成咽喉黏膜充血，影響發音和共鳴。太冷的食物會引起喉部肌肉的異常收縮和血管痙攣，阻礙靜脈血液回流，引起黏膜損傷，影響喉部肌肉和聲帶的正常功能。