壹方面容易出現口幹、口腔潰瘍、牙痛、眼痛、流鼻血、牙齦出血、長痘、頭痛、失眠、易怒等上火的現象。
壹方面也容易出現脾胃虛寒、胃寒或小腹發冷、痛經、不孕、頸背畏風、腰膝冷痛、手腳不溫、尿頻、夜尿多、大便稀等現象。
頭熱，腹冷，手腳冰涼，就是我們常說的。
原因有很多，比如吃的太仔細，長時間油膩辛辣，貪涼，吹空調太多，睡地板，吃冰鎮飲料，吃水果太多，熬夜，房事過多，生氣，急躁，焦慮，不運動，長期服用西藥...
改變上熱下冷現象的方法；
壹、改變不良習慣，調整心態，釋放情緒基於以上原因。
第二，食療，中醫調理，多唱歌多運動。
三、引火降(或引火歸元)法是將頭、面、口的內熱引至下焦，溫脾腎，水火既濟。
在家操作最簡單的方法是，
1.白天用姜水(4根老姜或1好姜粉)泡腳，晚上用艾葉和醋泡腳。
2.睡前將吳茱萸粉末塗於雙側湧泉穴，起床時揭去。
3.跺腳數百次或更多次。
4、還火歸元法。
比如最簡單的金雞獨立——動作很簡單，閉上眼睛，雙手自然放在身體兩側，隨意擡起壹只腳，試著站立幾分鐘。關鍵是不要睜眼。