2.做自己感興趣或者已經計劃好的事情，比如出去旅遊，看電影，吃美食，打扮自己等等。這些有趣的、更有價值的東西，只有妳努力了，才能充實自己，最終忘記生悶氣的事情，變得快樂起來。
3、淡泊心態:使人始終處於壹種平和的狀態，保持壹顆平常心，壹切對身心健康有害的因素都會被擊退，看看這個變化無常的世界，再看看自己的人生，突然覺得人生多麽短暫，為什麽不快樂。
4.對自己真實:每個人都是平凡而又特別的。不要強迫自己做不喜歡的事情。不要為了尊嚴而讓自己委屈，過著不如意沒有靈魂的生活。請表達自己，並嘗試提出解決方案。
5.學會表達自己的感受:因為不管妳是積極的還是消極的，妳都要學會表達自己的感受，這也是解決問題的關鍵。妳要意識到自己的情緒，整理自己的情緒，把自己和情緒分開，關註自己的目標去解決問題。
6、積極溝通:小事可以坦蕩寬容，大問題可以通過溝通解決，但不要把大大小小的事情都拿出來，否則會讓人覺得太blx，太在意。