1，斷奶前壹周控制飲食。不吃油膩的食物，少吃肉，少喝湯。
2、喝中藥退奶。去藥店買退奶的中藥，水煮，像麥芽，山楂。早晚各服壹劑，斷奶後前兩三天喝。
3.嬰兒與母親分開兩三天。剛斷奶的前兩三天，奶脹疼，寶寶又會哭。媽媽忍不住要把它擠出來或者給寶寶吃，這樣就不會壞了。另外，這個時候媽媽最需要的就是好好休息。
4.穿寬松的衣服。斷奶前兩天奶會漲，盡量不要往乳房裏擠。寬松的衣服有利於血液循環，減少疼痛。
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