1，平時聽音樂，讓優美的音樂化解精神疲勞。輕快舒適的音樂能有效地放松人的精神。笑是緩解精神壓力的最佳方式。有意識地放慢生活節奏，冷靜處理各種復雜的事情，即使做錯了事也不要自責，有利於人的心理平衡，有助於緩解人的精神壓力。勇敢面對現實，不要害怕承認自己能力有限，不能正確處理事情。
2、交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或交談不僅能增進人與人之間的友誼和信任，還能讓妳感到舒服和無憂。
3.我相信我可以減少壓力，振作起來，感到舒適和健康，我可以增進友誼，工作順利，以良好的心態快樂地生活。
4.多吃富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、雞蛋等。