指甲營養不良

維生素B不是藥，所以沒那麽快見效。通過飲食調整就更慢了。既然醫院沒說什麽嚴重的，以後註意營養就行了。慢慢調理。

多吃富含維生素B的食物；

富含維生素b的食物:

1，富含維生素B1的食物:小麥胚芽、豬腿、大豆、花生、豬裏脊、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。

2.富含維生素B2的食物:鰻魚、牛肝、雞肝、蘑菇、小麥胚芽、雞蛋、奶酪等。

3.富含維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸和葉酸的食物:肝臟、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、堅果、菠菜、奶酪等。

維生素B1不能儲存在人體內，要每天補充。

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