方法壹:如果腸胃健康，可以經常吃壹些韭菜，可以用韭菜做煎蛋，也可以做壹些韭菜餅吃。韭菜性溫，有助於補腎。方法二:多吃山藥，可以做成山藥排骨湯。順便放點枸杞，紅棗之類的。山藥排骨湯補腎效果很好，味道也不錯。方法三:吃核桃的時候，不要急著把剝好的皮扔掉，也不知道，就那些。夾在核桃中間的薄皮叫核桃分心木。長期在水中飲用，有助於健脾補腎。方法四:可以在腳底揉湧泉穴，每天按摩此穴10-15分鐘。湧泉穴位於第二、三趾足弓凹陷處的趾部，在腳的前方，連接腳跟的直線的前三分之壹處。這個點是腎經非常重要的壹個點。。方法五:多吃補腎的食物，如枸杞、黑芝麻、黑木耳、甲魚、豬脊髓、麻雀蛋、鹿肉、羊寶、腰花等。補腎的方法有很多。邊肖給大家推薦5種小竅門，希望能幫到大家。
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