2.增加體力活動，散步或慢跑30分鐘，每天做30分鐘左右的簡單運動。
3.如果身體允許，可以做壹些收緊肌肉的瑜伽動作，比如橋、掃帚等。
4.喝壹些有助於減肥的茶，比如綠茶和草藥茶。
5.不要試圖快速減肥。長期減肥，要采取持續有效的減肥方式，如逐漸減少食量、控制飲食、保持運動習慣等。
6.充足的睡眠，保持良好的心態，晚上八點以後不要吃任何東西。
7.起床喝壹杯淡鹽水，可以調節體內鹽分平衡，促進新陳代謝。