♀?適當的運動
保持胖瘦會使女性月經紊亂，從而影響懷孕。如果想要寶寶，就要通過適當的運動來保持相對穩定的體重。
良好均衡的飲食習慣
盡量保持良好均衡的飲食習慣。多吃新鮮水果和蔬菜。瘦肉、鮮魚、全谷物也必不可少。只有這樣，才能給身體所需的各種營養。同時，確保每天喝足夠2L的水。盡量遠離咖啡因，咖啡因會影響妳排卵和懷孕。
禁止酒精飲料
壹個眾所周知的建議是，如果妳想懷孕，妳最好完全不喝酒。因為壹天壹小杯可能會降低50%的懷孕率。如果妳想了解更多關於酒精的影響和如何正確飲酒的知識，只要看看Videojug的電影《酒精的事實，如何合理飲酒》。
戒煙
香煙和其他煙草制品中含有的毒素對女性的生育能力有害。這些危害直接導致女性不孕和更年期提前。因此，減少吸煙和戒煙是提高生育能力的必要條件。
釋放壓力
焦慮會影響大腦和卵巢之間的激素交流，從而擾亂女性的生理周期。它還幹擾細胞成熟和排卵。甚至對不孕或試圖懷孕的挫折的恐懼也會成為壓力源。